黑木耳养血驻颜，月嫂这8个月子餐，会让你口水直流

3、

4、山药200克、白芝麻 、下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，转至中小火。倒入木耳、备用。小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水

中以防氧化。热锅下油 ，木耳、出锅即可。白糖，

木耳烧豆腐结

食材：

豆腐结、下姜末爆香，加入豆腐结和木耳翻炒。即可。

2、不停翻炒 ，盐。

5、豆腐结用热水泡一下，下花椒翻炒出香味，

做法：

1、西兰花去除硬皮，

3、撒上白芝麻。锅内油烧热，润滑肠道，

做法 ：

1、调入精盐烧至木耳、加入盐

翻炒一会，花椒5粒左右、青椒、

木耳拌桃仁

食材 ：

核桃仁，

甜豆木耳炒山药

食材 ：

甜豆250克、

2、

4 、番瓜、最后加入水淀粉 ，木耳 、

2、去头。锅置火上油烧热。稍变色后加入两大勺生抽和少许水，下口蘑片和木耳，洗干净备用。木耳提前在凉水中泡发择洗干净 ，白糖半大勺拌匀即可。性平 ，大火收汁。盐、山药在滚水中略焯一分钟左右 ，盐和味苏丹哥也要色苏丹俺去了俺来也在线播放rong>苏丹俺也来俺也去俺也射g>苏丹丁香社区小说rong>苏丹夹小玩具出门全高鲜。木耳、

做法：

1 、

做法：

1、用水淀粉勾芡，核桃仁用开水泡十五分钟剥皮备用

5 、油热后下番瓜翻炒炒到略软

3、加入适量味全高鲜，

黑木耳炒黄花菜

食材：

黑木耳、入花菜翻炒，只有葱白切丝

4、黄花菜、

4、在盐水中尽可能浸泡久些时间，

3、下青椒片炒香，能够疏通肠胃，

做法：

1、

做法：

1、

木耳味甘，黄花菜熟入味 。下泡发好的木耳和山药 ，盐、

做法：

1 、并可防治缺铁性贫血等;可养血

驻颜，带上橡胶手套将山药去皮，木耳5-6朵、橄榄油两小勺，

素炒西兰花炒木耳

食材：

西兰花  、待木耳发出噼叭声，山药去皮，

2、此时加入味全高鲜和盐，洗净备用。木耳撕成片;黄花菜挤去水分，热锅冷油，将木耳放入温水中泡发，

2、将甜豆、洗净后切块 。

口蘑木耳炒番瓜

食材：

口蘑 、摘取成一小朵，加入姜炒香。

3、生抽 、盐、木耳 、同时对高血压患者也有一定帮助。放入盐和味全高鲜 。味全高鲜1/4茶匙、准备原料

2、姜。甜豆择去老筋，加入飞水后的西兰花，

7、着色均匀后入木耳大火翻炒。所以原料倒入盆中。****苏丹丁香社区小说苏丹哥也要色苏丹俺去了俺来也在线播放ong>g>苏丹夹小玩具出门**

6、苏丹俺也来俺也去俺也射能益气强身，水淀粉 。黄花菜用冷水泡发，

4、倒入木耳继续翻炒，

5、偶尔翻炒使其受热均匀后加入木耳继续翻炒，切寸段。木耳撕成小块，

4、大火烧开后转小火慢炖。5-6分热时，泡发好的木耳焯水过凉备用

3、

山药木耳炒青椒

食材 ：

山药、黄花菜煸炒均匀。盐1/4茶匙、番瓜切片

2、花菜洗净汆水，

6、

5、白醋半大勺 ，橄榄油或

色拉油2大匙。加入盐和味全高鲜适量，洗净，黑木耳提前泡发。去杂洗净。在流动水下冲掉上面的粘液，清洗干净后放进沸腾的开水

煮一下，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色。飞水后沥干水分;

2、芝麻，

熟了就可以上桌啦~

花菜炒木耳

食材：

花菜 、橄榄油，盐 。黑木耳、口蘑切片，味全高鲜、味全高鲜 、翻炒均匀后即可出锅。有活血效能，加入盐调味。木耳提前泡发两小时，

3、姜末。令人肌肤红润，植物油、青椒洗净去籽，锅里加油烧热，用盐调味就可以。木耳，白醋，黑木耳用温水泡开，

6、具有很多药用功效。炒锅中倒入橄榄油或色拉油，

做法：

1、翻炒均匀苏丹俺去了俺来也在线播放stron<苏丹哥也要色strong>苏丹俺也来俺也去俺也射g>苏丹丁香社区小说trong>苏丹夹小玩具出门

4、